ile na kg

jedz 0,5 g wegli na kg masy ciała po treningu, musisz sobie obliczyc ile wafli potrzebujesz, przy krecie nie przeszkadzaja

To troche dziwne że przestrzegasz diety która z góry nie spełnia założeń. No ale cóż Twój wybór. Ile konkretnie dostarczasz białka na kg masy ciał?

bialka ktore wymienil don sa si co do dawkowania to 2 gramy bialka na kg masy ciala oblicz potem ile dostarczas z jedzenia no i braki uzupelnij odzywka

na jakiej dawce jechałeś i ile Ci kg poszło po tej mecie Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-03-18 14:27:21

Ile masz kg na tych hantlach ? A drążek ? O tym czemu są do dupy można by pisać wiersze, eseje & poematy. A pokrótce i m.in. dlatego, że rozwijają tylko wybrane partie (w tym 'zestawie' jaki zaproponowałeś tylko brzuch i klatkę) kompletnie nie ruszając innych (czyli największych - nóg i pleców), do tego szóstka nie uwzględnia regeneracji i [...]

jak spore? ile dostarczasz bialka/wegli/tluszczy? g na kg masy ciala?

co do supli kreatyna ,bialeczko i witaminy to podstawa .wszystko zalezy ile masz budzetu i co chcesz osiagnac. jesli chcesz zbudowac mase miesniowa to bralbym 2g bialka na kg masy .Powodzenia

pytanko jeszcze jedno ile czystego bcca na kg masy ciała?

pytanko jeszcze jedno ile czystego bcca na kg masy ciała?

A jak to wyglada w gramaturze ? Tzn ile g wegli i tluszczy masz na kg masy ciala ?

to ile wegli mam dac słyszałem ze 5-6 g na kg masy ciała

ekspert a co do pytania, dziwne, ile Ci wychodzi wegli na kg?? moze po prostu sobie 'wkrecasz' ?

za malo informacji o Tobie, wypelnij ankiete ile wychodzi z tego kalorii, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, jak wychodzi rozklad b/ww/t na kg. m.c. ?

- kreatyna w porządku możesz dodać; - białko w zależności od braków białka w diecie, tutaj musisz sobie policzyć ile białka dziennie zjadasz, jak jest około 2g na kg masy ciała to białko z prochu nie potrzebne; - HMB produkt który nie działa, kasa wyrzucona w błoto;

Dobra ułożyłem na nowo diete. Najpierw pytania: ile waży bułka bo nie pamięam a nie mam żadnej pod ręką żeby zważyc B T W 116 85 426 Łaczna ilość wszystkich posiłków 120 144 384 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 97 59 111 Zrealizowany % dziennego zapot. [...]

ile Ci wychodzi na kg ciała tłuszczu ?? Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-17 13:14:18

Ok, później to wszystko powliczam. To na redukcji ile polecasz g na kg mc carbo i białka? mam carbo Treca - 95,71g ww/100g (0 b i 0 tł) i białko Extensora - 80g b, 6 ww i 9 tł

jesli zalezy Ci na suchej masie - wrzuc dietę do odzywiania. bo to nie od supli - a od diety zalezec będzie jakiej jakosci i ile masy zdobedziesz. wsteponie: jak rozplanowales rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala? jaki typ budow ciala?

musisz sobie policzyć ile trzeba ci Kcal, bo masa to nie tylko białko, i szamać te 3tys kcal dziennie białka 2g na kg ze 100g dobrych tłuszczy a pod ręką to jak masz owoce i warzywa to możesz wcinać

nijak - na wyczucie, jak troche cwiczysz to mniej - wiecej wiesz ile wiecej kg mozesz dolozyc jesli masz nie 5 ruchow, tylko 2